【開箱】Wonder Core萬達康「adidas按摩泡棉滾筒」，自我按摩與放鬆，一起在家動一動吧

現在人生活忙碌，壓力大，通常還是久坐一族

一定沒時間或是懶得起來動一動

常常會出現肩頸及腰部肌肉緊繃、痠痛疲勞

其實可以利用簡單的輔助工具

像是我們家最新入手的 adidas按摩泡棉滾筒 

在家就可以做一些肌肉的按摩和放鬆運動

想動就動，想滾就滾

有一個泡棉滾筒，也是一個放鬆身體經濟實惠的方式


今天就要來跟大家示範一下"滾一滾"就能運動兼按摩肌肉的方法

▲▲▲將滾筒放在臀部位置，手臂撐住地面，雙腳懸空

全身重量放在屁股位置，讓滾筒前後滾動約10~15次

這個運動大大推薦給久坐的朋友~（哈哈，我自己也很需要）

平常就算"沒在運動"，也不代表不會緊繃，其實也是需要放鬆的

adidas按摩泡棉滾筒

能夠幫助自己按摩和筋膜放鬆的好工具

大家試著想像用自己身體的重力來按摩

是多舒服的一件事呀







adidas按摩泡棉滾筒 造型是仿手掌按摩紋路

提供身體深度的按摩

適用肌肉的範圍很廣泛

從小腿、大腿、髖部、背部等

幾乎你能滾得到的，都可以使用

體積輕巧相當便於攜帶，出門放在行李也不佔空間

軟硬複合材質，承重力強

中空的設計不易變形

而且空心的部份也讓使用者在外出時能利用空間收納其他物品

利用adidas按摩泡棉滾筒進行滾動按摩，小腿、大腿、屁股

以達到不同的效果

更重要的是也能加強並挑戰身體核心肌群的肌力及穩定度



藉由身體的重量做「緩慢」的滾動

真的，一旦在滾動時，就會發現有痠痛的點

原來我的身體遠比自己想像中的緊繃


對於按壓的力道

根據每個人的肌肉緊繃程度和張力作調整

來回的滾動真的很舒服





不過要記得同一部位不要按摩太久

在滾筒上的次數和力道也都要適時調整

按摩力度不宜過大，動作也應該緩慢漸進

若有刺痛、蔓延痛感與受傷痛感，都可能是力道太大







在家使用 adidas按摩泡棉滾筒  

做一些身體上的按摩與放鬆

這樣的居家自我運動方式，既輕鬆又自在





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